ハワイ在住ピアノ弾き語りアーティストEicaさんの音楽活動応援ブログです。一緒に応援していきましょう♪
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Eica Music インフルエンザ要注意です。


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このところ妙にマスクしてる人が多いです。
昨日もお伝えしたのですが、学級閉鎖、学校閉鎖などもあって、予定していたはずの運動会や秋のスポーツの祭典が延期になるなんてことも(>.<)

本当に皆さん注意してくださいね。

インフルエンザに感染しない、かかったとしても症状が重くならないようにするために、普段の十分な睡眠をとるなどの健康管理が大切と言われています。

良い眠り6つの習慣があるそうですので、紹介しておきます。

1.早起き、早寝、朝ごはん
2.カーテン開けてよい目覚め
3・朝・昼はしっかり食べて夜は少なめ
4.日中に動くと良く眠れる
5.夜は暗くして快眠モード
6.眠れないときはストレッチ

(※滋賀医科大学睡眠学講座 http://www.sasjp.net/)

どうやら、早寝早起きではなくて、早起き早寝の順番だそうです。
1.~5.までは、科学的裏付けがあり、実行することで眠りがよくなる^^そうです。
健康維持に欠かせない良い眠りをしましょう♪

そして、インフルエンザ対策に良いとされる質の良い眠りをしましょう♪


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ピアノ弾き語りアーティスト Eicaさんは、・・・どら焼き食べて、順調に準備の方も進んでいることと思っていますが、しっかりと体調管理の方もされてることでしょう。

しかし油断禁物、どこからか忍び寄ってくるインフルエンザ、感染性のものですからなおさら心配にもなってきます。

あっという間に9月最後の日曜日になりましたね。
10月 9日には、Eicaさんライブが始まります。

<最新ライブ情報>

10/9 (Fri) Asian Cafe
Start 20:30 /Charge1000yen

10/11 (Sun) 銀座Miiya Cafe
Start19:00/Charge2000yen+ Drink
共演:今津咲子

10/17 (Sat) Bar Strega(名古屋)
Start 20:00/ Charge1000yen
コラボライブwith DAD

Eicaさんの情報はこちらです。 応援メッセージをよろしくお願いしますね♪

Eicaさんのブログ E's Space (虹の国から Aloha with love~) )

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(※ クリックすると、画面表示が大きくなります。
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